生活習慣

睡眠ログを取り始めたきっかけ40代になった頃から、睡眠ログを取り始めました。 もともと夜更かし気味で、30代までは明け方4時に寝て朝8時に起きる生活。日中は常に眠気との戦いです。体力でなんとかできていたのは30代まで。40代が見えてくると、...